全身を流れているリンパ液は、栄養を送る、老廃物を回収するという役割を担っています。
このリンパ液の流れが滞ると、体のむくみ、だるさ、体調不良などを引き起こしてしまう原因だとも言われているのです。
リンパ液の流れを良くして、むくみの解消などだけでなく、体も引き締めてあげましょう！
今回は、部分痩せ、特に『ふくらはぎ』を重点的に細くしたい！という人の為のリンパマッサージを紹介したいと思います。
ふくらはぎから最も近いリンパ節が集中している所は、『ひざ裏のくぼみ』です。
マッサージは、このひざ裏のくぼみに向かって行うのがポイントです。
『ふくらはぎ』リンパマッサージの手順
まずはイスやバスタブの淵に腰掛けるなどして、マッサージをしやすい状態にします。
足首からひざの裏のリンパ節に向かって、手の平や、指の腹を使って滑らせるように優しくマッサージして下さい。
約３分を目安に、片方の足づつを両手を使ってやりましょう。
余談ですが、東洋医学において足首が硬い女性は、生理痛などの婦人科系の病気に弱いと言われているようです。
ですから、ふくらはぎのリンパマッサージをする前に足首をよくもみほぐしておくと、このような病気の予防にも効果があるようです。