全身を流れているリンパ液は、栄養を送る、老廃物を回収するという役割を担っています。
このリンパ液の流れが滞ると、体のむくみ、だるさ、体調不良などを引き起こしてしまう原因だとも言われているのです。
リンパ液の流れを良くして、むくみの解消などだけでなく、体も引き締めてあげましょう！
今回は、部分痩せ、特に『太もも』を重点的に細くしたい！という人の為のリンパマッサージを紹介したいと思います。
太ももから最も近いリンパ節が集中している所は、『ひざ裏のくぼみ』と『脚の付け根』です。
リンパマッサージは心臓へ向かって行うのが基本なので、ひざから脚の付け根に向かって行うのがポイントです。
『太もも』リンパマッサージの手順
まずはイスやバスタブの淵に腰掛けるなどして、マッサージをしやすい状態にします。
ひざから脚の付け根のリンパ節に向かって、手の平や、指の腹を使って滑らせるように優しくマッサージして下さい。
太ももの周囲にはリンパ管が網の目のように通っているので、片方づつ両手を使って太ももの周囲をまんべんなく刺激するようにしましょう。
片脚、約３分を目安にマッサージして下さいね。