私も含めてそうなのですが、『ダイエット＝脚痩せ』もしくは、『脚痩せもダイエットに含まれる』と思っていませんか？
一説には『脚痩せとダイエットは、全くの別物』だと言われているようです。
今回はこの、『全くの別物』説についてお話してみようと思います。
『ダイエット』の定義とは？
一言で言うと『脂肪燃焼と食事コントロールをする事』です。
運動によって脂肪を燃焼させると共に、食生活の見直しをして、偏食や脂質・糖質・カロリーなどを控え、バランスの良い食事をする・・・といったものを基本としています。
楽しく続けられれば良いのですが、なかなか減らなくなってしまう停滞期にぶつかってしまうと、気持ちも折れてしまいがちです。
また、食事制限から来るストレスなども溜まってしまいます。
たいていこのようなダイエットは、地道に長く続ける事で効果が出てくるので、途中で挫折してしまう人も多いようです。
このような背景からも、エステサロンなどに頼る人も多いのではないでしょうか。
エステサロンなどに行けば、それなりの効果を得ることはできるでしょう。
けれどもそれは一時的なものであって、結局は自分自身の体の基礎代謝を上げたり、食生活を見直さなければ、いずれ元に戻ってしまう可能性が大きいと言えるでしょう。
『脚痩せ』の定義とは？
『体を冷やさない事』と『老廃物を毎日出す事』です。
これは、脚太りが気になっている人のほとんどは『むくみ』が原因とされているからなのです。
老廃物が体に溜まると、余分な水分や脂肪も蓄積され、体が冷えてしまうと循環が悪くなり、さらに老廃物が蓄積する・・・といった悪循環を起こしてしまうからです。
ダイエットのように基礎代謝を上げたり、食事コントロールする必要もないとされ、毎日リンパマッサージなどをするだけで脚痩せを実現できると言われています。
このような違いがあるとされていますが、ダイエットや脚痩せの情報も様々です。
一方では良いと言われている事が、もう一方では悪いと言われている事もよくあるようです。
また、『塗るだけで・・・』とか『飲むだけで・・・』といったものまであるので、よく情報を見極め、体に害のないダイエットや脚痩せを目指したいものですね。